Чтобы глаза были здоровыми:
• Регулярно проверяй зрение у окулиста.
• Не сиди долго за компьютером.
• Старайся, чтобы освещение было хорошим.
• Защищай глаза от солнца.
Питание для глаз:
- Ешь продукты с витаминами A, C, E, D, цинком, медью и хромом.
- Ешь больше овощей и фруктов.
- Добавь в рацион омега-3 жирные кислоты.
Упражнения для глаз:
- Вращай глазами по кругу.
- Нарисуй в воздухе цифру 8.
- Нарисуй диагонали.
- Фокусируйся то на ближних, то на дальних предметах.